Quando o trabalho pesa demais: é possível lidar com isso?

Você sente que está sempre cansado(a), mesmo depois de descansar?

Tem dificuldade para dormir ou se pega pensando no trabalho o tempo todo, mesmo fora do expediente?

Talvez esteja vivendo uma sobrecarga silenciosa — aquela que vai se acumulando, aos poucos, até o ponto em que o corpo e a mente começam a cobrar.

Muitas pessoas sofrem com questões relacionadas ao trabalho, mas demoram a reconhecer isso como algo que merece cuidado.

O que pode estar por trás do cansaço?

Às vezes, não é só o volume de tarefas que pesa.Pode ser um ambiente competitivo, exigente demais ou sem apoio.Pode ser a sensação de que, por mais que você se esforce, nunca é suficiente.Ou a dificuldade de se relacionar com colegas ou lideranças, gerando mal-estar constante, insegurança ou até medo de ir trabalhar.

Alguns exemplos comuns:

• Pessoas que se cobram tanto que nunca conseguem descansar de verdade

• Dificuldades de comunicação ou conflitos frequentes com colegas ou chefias

• Sensação de não pertencer, de estar deslocado(a)

• Desvalorização do próprio trabalho ou sentimento de inutilidade

• Medo de errar, de se expor, de ser demitido(a)

  
  

Essas situações, quando se prolongam, podem gerar sintomas como ansiedade, desânimo, dores no corpo, insônia, irritabilidade e até crises de pânico.

Quando o trabalho invade tudo

O trabalho pode ser uma fonte de realização, mas também pode se tornar um lugar difícil, cheio de tensões e desafios emocionais.Muitas vezes, é no trabalho que aparecem questões mais profundas: inseguranças, medos, expectativas que vêm de longe.

E o mais difícil é que, nesses momentos, a gente nem sempre sabe o que fazer ou como agir.

Você já se pegou pensando:

• Será que o problema sou eu?

• Até que ponto devo suportar isso?

• Como posso me posicionar sem medo?

• Vale a pena continuar aqui?

  
  

Essas são perguntas legítimas, e você não precisa respondê-las sozinho(a).

A psicoterapia como espaço de respiro e clareza

A terapia pode ser um lugar para você entender o que está vivendo, identificar o que está por trás do sofrimento e encontrar novas formas de se relacionar com o trabalho — com mais presença, autonomia e cuidado com seus limites.

Nem sempre é possível mudar o ambiente, mas é possível se fortalecer internamente para lidar com ele de outra forma. Às vezes, é na escuta atenta e respeitosa da psicoterapia que nascem caminhos que ainda não tinham sido vistos.

Se você sente que o trabalho tem te doecido ou te desconectado de si, talvez seja hora de olhar para isso com mais carinho.

Você merece se cuidar. Estou aqui para te acompanhar nesse processo.

Fale comigo